HOME

Drogi Czytelniku,

Jeśli szczerze interesuje Cię to, co publikujemy, i uważasz, że warto udostępniać ten materiał w wersji polskojęzycznej, a znasz angielski i znajdziesz trochę czasu - zapraszamy do współpracy!

Poszukujemy osób chętnych do współpracy przy przekładzie książki "The Secret History of the World" i do kilku innych projektów.

Napisz do nas...

UWAGA!
(zanim napiszecie, albo jeśli nie otrzymaliście odpowiedzi)

Wstęp: 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7

Kim są Kasjopeanie?

Zakochana egzorcystka - Opowieść wielu możliwości - Thomas French,
St. Petersburg Times

Najgroźniejsza idea na świecie

Forum Cassiopaea (anglojęzyczne)

Część: 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 -
  - 6 - 7 - 8 - 9 - 10a - 10b -
  - 10c - 11 - 11b - 11c -
  - 11d - 11e - 11f -
  - 11g - 11h (całość)

Fragmenty "Psychopatologii"
PSYCHOPATA – Maska zdrowia psychicznego
Czym jest psychopata?
Protokoły patokratów
Oficjalna kultura - naturalny stan psychopatii?

Na blogu PRACowniA:

Ponerologia polityczna

Psychopatia Schizoidalna (fragment Ponerologii politycznej)
Charakteropatie - paranoidalne i in.
Ponerologia polityczna (Time for change)
  - cz. 2: Rola ideologii w rozwoju złowrogich reżimów (patokracji)
Nuda albo ekscytacja - rzecz o psychopatach
Strukturalna teoria narcyzmu i psychopatii - Laura Knight-Jadczyk
O "Ponerologii politycznej" - Laura Knight-Jadczyk, cz.1

Kasjopeanie odpowiadają na pytania o "Wniebowstąpienie"

Kasjopeanie na temat centrów energetycznych i czakramów - Laura Knight-Jadczyk

Historia seksu i uwagi ogólne - Lama Sing

Okłamywanie się, czyli stan ludzkiej maszyny - Henry See

Pierwsze wtajemniczenie - Jeanne de Salzmann

Rola negatywnych emocji w pracy nad sobą - Laura Knight-Jadczyk

Uwagi na temat niewłaściwej pracy centrów - Maurice Nicoll

Umiejętność rozeznania - Świat wewnątrz diabła

Borys Murawiew - Gnoza - fragmenty

Komentarz na temat "Gnozy" Murawiewa
  - Część 1

VIDEO - Atak na Pentagon

Komentarze na temat Ataku na Pentagon - Laura Knight-Jadczyk

Teorie konspiracyjne rozkwitają w Internecie - Carol Morello, The Washington Post

Jakiś potwór tu nadchodzi

Osama, Szwadrony Śmierci i Największe Kłamstwo Wszechczasów

VIDEO - Tajemna historia świata

książka dostępna w języku:
english - français - espanol

polskim:

* Przedmowa
* Wstęp
* Rozdział 3

Arkadiusz Jadczyk

Nasz BLOG PRACowniA z uzupełniającymi materiałami:

Sztuka iluzji

Korespondencja
z Czytelnikami

Transkrypty sesji:

Rok: 1994 - 1995 - 1996 - 1997 - 1998-2001
Stary Index i niezweryfikowane sesje z 1994-95

Napisz do nas...

"Nie bójcie się o ścieżkę prawdy, bójcie się o brak ludzi, którzy nią kroczą."
Robert Francis Kennedy

"Przeczytałem dzisiaj wiadomości, o ludzie..."
John Lennon

Tyrania, która osiągnęła największy sukces to nie ta, która używa siły do zapewnienia jednorodności, ale ta, która usuwa ze świadomości inne możliwości i sprawia, że wydaje się niewyobrażalne to, iż istnieją inne drogi, i która usuwa poczucie, że istnieje coś poza tym.
Allan Bloom
Zamykając amerykanski umysł

"Niebezpiecznie jest mieć rację w sprawach, w których ustanowione władze się mylą."
Voltaire

Wiara świadomości jest wolnością
Wiara uczuć jest słabością
Wiara ciała jest głupotą.

Miłość świadomości wywołuje taką samą reakcję
Miłość uczucia wywołuje przeciwną
Miłość ciała zależy jedynie od typu i biegunowości.

Nadzieja świadomości jest siłą
Nadzieja uczuć jest niewolnictwem
Nadzieja ciała jest chorobą.
Gurdżijew

Metoda nauki ezoterycznej jest taka sama jak nauki pozytywnej: obserwacja, krytyczna analiza tejże obserwacji i rygorystyczna dedukcja w oparciu o ustalone fakty.
Murawiew, Gnoza vol.1

Zycie jest religią. Doświadczenia życiowe odzwierciedlają sposób, w jaki wchodzi się w interakcję z Bogiem. Ci, którzy są uśpieni, to ci, którzy prezentują małą wiarę w swych interakcjach z kreacją. Niektórzy myślą, że świat istnieje, by mogli go przezwyciężyć, zignorować lub wyłączyć. Dla tych jednostek światy przestaną istnieć. Staną się oni dokładnie tym, co sami wnoszą w życie. Staną się jedynie snem w 'przeszłości'. Ludzie, którzy zwracają dokładnie uwagę na rzeczywistość obiektywną, na prawo i lewo, staną się rzeczywistością 'Przyszłości'.
Kasjopeanie, 28-09-2002

Otrzymywanie informacji o nowościach na witrynie!

Kanał RSS Kasjopea

Éiriú Eolas

Wzrost wiedzy

Transkrypt do wideo prezentującego techniki oddychania

Wszystkie pliki audio i wideo znajdziecie na witrynie Cassiopaea. Na razie przygotowaliśmy dla Was przekład transkryptu do wideo. Materiału będzie powoli przybywało. Pracujemy też nad podłożeniem polskich napisów do wideo.

* * *

Witamy w drugiej części programu kasjopeańskich ćwiczeń oddechowych. Zakładam, że wysłuchaliście części pierwszej wykładu audio, gdzie mogliście nauczyć się jednej z podstawowych metod oddechowych, z której będziemy tu korzystać. Jeśli nie wysłuchaliście jeszcze części I, proszę zróbcie to, gdyż bez tego prawdopodobnie nie będziecie wiedzieli, co robić i jak wykonywać polecenia.

Film ten będzie podzielony na trzy części. W części 1. pokażemy Wam serię prostych ćwiczeń relaksacyjnych, wykorzystujących niektóre techniki oddechowe i przygotowujących do wykonania 3-stopniowego oddychania, a następnie oddechu wojownika.

3-stopniowe oddychanie i oddech wojownika poprzedzają ćwiczenie oddychania medytacyjnego. Jeśli praktykujecie jogę, możecie zastosować własne metody rozgrzewki lub techniki relaksacyjne. Jeżeli macie jakieś fizyczne ograniczenia, uniemożliwiające Wam wykonywanie któregokolwiek z prezentowanych tu ćwiczeń, wykorzystajcie coś, co znacie i co Wam odpowiada.

W razie jakiegoś stopnia niepełnosprawności niektóre z tych ćwiczeń możecie wykonywać w pozycji siedzącej. Macie czuć się jak najwygodniej, róbcie tyle, ile jesteście w stanie, nie forsujcie się, nie sprawiajcie sobie bólu, bądźcie spokojni i delikatni dla siebie. To powiedziawszy, chciałabym dodać, że 3-stopniowe oddychanie w części 2. powinniście wykonywać dokładnie tak, jak to będzie przedstawione. My wykonujemy je w pozycji siedzącej. Niektórzy lubią ćwiczyć w pozycji stojącej, ale ja radzę usiąść, gdyż możecie odczuwać lekkie zawroty głowy.

Oddychanie medytacyjne, rozpoczynające się zaraz po 3-stopniowym oddychaniu i oddechu wojownika, nie jest tu przedstawione w całości. Zamierzamy jedynie pokazać Wam, że my wykonujemy te ćwiczenia w tej konkretnej kolejności, po czym od razu przechodzimy do oddychania medytacyjnego. Kiedy już obejrzycie to wideo raz, dwa albo trzy razy i przyswoicie sobie wszystkie instrukcje, będziecie mogli przejść do III części prezentacji audio, która przeprowadzi Was przez te same ćwiczenia co na wideo i przejdzie bezpośrednio do medytacyjnych ćwiczeń oddechowych.

Oczywiście jest ku temu konkretny powód: gdybyśmy na filmie pokazali grupę leżących i medytujących ludzi, a Wy macie tę część wykonywać z zamkniętymi oczami, i tak nie moglibyście tego jednocześnie oglądać. Dlatego też zarysujemy to tylko, sam początek. Ale jak się domyślacie, kiedy będziecie już faktycznie ćwiczyć, będziecie to robić słuchając części III audio, która przeprowadzi Was przez całe ćwiczenie medytacyjne, od początku do końca.

Przejdźmy więc do części 1. Wyjaśnię Wam pokrótce, o co chodzi, i będę odliczać, żebyście wiedzieli, jak wykonywać te ćwiczenia. Zasadniczo są one bardzo proste, nie ma w nich nic skomplikowanego. Zaczynajmy.

Widzicie tu młode damy, członkinie QFS, przygotowujące się do ćwiczeń rozluźniających, podczas których będą oddychać naturalnie i głęboko, nie używając metody "pipe breathing". Będą wykonywać ruchy obrotowe dłońmi, rozluźniając nadgarstki i ramiona. Niektórzy wolą "otrzepywać" dłonie lub machać nimi, ale my preferujemy powolne ruchy. Zacznijcie wolniutko, możecie to robić także siedząc. Teraz będą rozluźniać kostki, wykonując obroty stopą - 6 razy w jedną i 6 razy w drugą stronę każdą ze stóp; to ćwiczenie także możecie wykonywać na siedząco, po prostu kręćcie stopami, rozluźnijcie i zrelaksujcie stawy.

Jeżeli macie jakieś problemy ze stopami czy nogami, to róbcie tyle ile możecie, nie sprawiajcie sobie bólu; celem ćwiczenia jest lekkie rozluźnienie, zrelaksowanie, podczas ćwiczenia oddychajcie naturalnie i głęboko.

Następne ćwiczenie będzie polegało na wymachach ramion wokół tułowia, ramiona muszą być bardzo rozluźnione. Wymachujemy nimi naokoło, tak daleko, jak potrafimy. Głowa podąża za ramionami, spoglądajcie do tyłu. Nie robimy wymachów pozostawiając głowę w pozycji na wprost. Robimy to bardzo delikatnie, rzecz jasna lepiej wykonywać to ćwiczenie w pozycji stojącej, ale jeśli nie możecie stać, bo na przykład cierpicie na zawroty głowy, możecie ćwiczyć na siedząco.

To ćwiczenie nazywa się bocznym rozciąganiem. Unieście ramiona i naciągajcie się najpierw w jedną, potem w drugą stronę. Zaczynamy od rozpostarcia ramion, i pochylamy się w jedną stronę. Trochę jak balet, ręka wędruje ponad głowę i w ten sposób rozciąga bok. Powinniście zwracać uwagę na to, aby oddychać brzuchem. Rozciągajcie się delikatnie. Włóżcie w to trochę siły, ale unikajcie ruchów pogłębiających skłon, rozhuśtania ciała - to niewskazane. A teraz rozciągamy drugą stronę ciała, naciągnijcie drugi bok. Możecie stworzyć własną procedurę ćwiczeń, ale jeśli ta Wam się podoba, stosujcie ją i niech wykonywanie tych prostych ćwiczeń wejdzie Wam z zwyczaj.

Wracamy do pozycji wyprostowanej. Teraz ponownie unieście ramiona w górę, unieście je nad głowę, złóżcie dłonie jak do modlitwy i opuśćcie je w dół, zbliżając je do klatki piersiowej. Następnie znów unosimy ręce nad głowę i opuszczamy wzdłuż ciała. Jak widzicie, ćwiczenia są bardzo delikatne. Ręce złożone jak do modlitwy unosimy nad głowę, opuszczamy do klatki piersiowej, i znów do góry, i opuszczamy ramiona. Podczas wykonywania ćwiczenia zwracajcie uwagę na oddychanie. Powinniście oddychać przeponą, uczcie się oddychać za pomocą przepony. Kiedy wykonujecie te ruchy, a te proste ćwiczenia są delikatne i bardzo łatwe, możecie w tym samym czasie zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie.

Teraz załóżcie ręce za plecy, splatając palce. To rozciągnie nieco wasze ramiona. Teraz dziewczyny wykonują skłon do przodu, powoli, z rękoma za plecami. Rozciągajcie ramiona unosząc ręce w kierunku głowy tyle, ile możecie, wkładając w to odrobinę wysiłku. A teraz opuszczamy luźno ramiona i przechodzimy do pozycji klęczącej. To fajne ćwiczenie rozciągające nazywa się "kot".

Bierzemy głęboki wdech i jednocześnie wyginamy ciało w łuk... głęboki wdech, głowa do góry, brzuch w dół... i wydech - wciągamy brzuch, głowa pochyla się w dół; teraz wdech i na wdechu unosimy głowę a brzuch idzie w dół; to pomoże Wam zapamiętać, że przy wdechu brzuch się wypina.

Wydech.... i wdech, unosimy głowę, brzuch w dół i wydech, wyginamy plecy w łuk, mocno wciągamy brzuch, głowa w dół. To dobre ćwiczenie na zwiększenie giętkości i dobre także dla kręgosłupa. Teraz wracamy po pozycji siedzącej, składamy razem stopy, podeszwy stóp stykają się. Niektórzy nie są w stanie wykonać tego ćwiczenia, zwłaszcza gdy mają problemy ze stawami. Dla pozostałych, jest to przyjemnie ćwiczenie rozciągające. Pochylamy się do przodu i łagodnie rozciągamy nogi, mięśnie ud, plecy, kark. I powrót.

Dobrze, teraz siadamy po turecku i pochylamy głowę w prawą stronę; to rodzaj rozciągania mięśni szyi. Robimy to bardzo delikatnie. Naciągamy szyję w jedną stronę, potem w drugą, a następnie odwracamy głowę patrząc do tyłu, tak daleko jak możemy... teraz w drugą stronę, tak daleko jak możecie. Włóżcie w to trochę siły, żeby rozciągnąć te mięśnie szyi, ale tylko tyle, żeby nie sprawić sobie bólu.

Pamiętajcie, szyja podtrzymuje głowę i stanowi łącznik pomiędzy głową i resztą ciała, więc nie zróbcie jej krzywdy. Teraz, jak widzicie, odchylamy głowę do tyłu, następnie prostujemy głowę i pochylamy ją w dół, próbując dotknąć podbródkiem klatki piersiowej, a następnie przetaczamy ją na bok i bardzo delikatnie kręcimy głową w kontrolowany sposób, nie róbcie tego zbyt energicznie, robimy to bardzo powoli, bardzo uważnie, rozciągając mięśnie szyi. Kiedy dziewczyny skończą ćwiczenie, zrobimy krótką przerwę i zaraz przejdziemy do części 2, czyli 3-stopniowego oddychania, przy którym stosujemy technikę "pipe breathing": wdech przez nos, wydech ustami, stosując przy tym specjalne odliczanie. Zaczynamy od ułożenia dłoni w okolicach pasa, to pomoże wam poczuć ruch waszej przepony; palce, jak widzicie, winny stykać się koniuszkami i kiedy będziecie brali wdech wasze palce powinny rozsuwać się na boki. Przyjrzyjcie się, jak robią to dziewczyny, a potem zacznę odliczanie. Widzicie, że kiedy biorą wdech, pomiędzy ich palcami powstaje przerwa; spójrzcie na ich brzuchy - wypinają się przy wdechu i wówczas przepona porusza się w dół.

WDECH..2.3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.TRZYMAJ..2...3.

WDECH..2.3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.TRZYMAJ..2..3.

WDECH..2.3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH *HAA*...4.5.6.7.8.9. TRZYMAJ..2..3.

WDECH..2.3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.TRZYMAJ..2...3.

WDECH..2.3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.

....i rozluźniamy się. Kiedy wykonamy pierwszy etap 3-stopniowego oddychania, odprężamy się na chwilę i pozwalamy, aby nerw błędny zaczął pracować. Po prostu siedzimy zrelaksowani, oddychając normalnie, bądźcie w kontakcie ze swoim ciałem, poczujcie, jak się czuje Wasze ciało. Teraz ciało jest odprężone, czujcie je, oddychajcie naturalnie i głęboko, i jeśli to możliwe, zwracajcie uwagę na ruchy przepony. Przygotowujemy się do drugiej części 3-stopniowego oddychania.

A teraz połóżcie ręce na klatce piersiowej, tak jak robią to dziewczyny: palce stykają się koniuszkami, oddychajcie głęboko przeponą, a w momencie kiedy wasz brzuch zacznie się wypinać spróbujcie kontynuować wdech i wciągnąć jeszcze więcej powietrza, tyle ile potraficie, tak żeby Wasza klatka piersiowa także się rozszerzyła. Najpierw wypina się brzuch, a następnie gdy wypełniacie powietrzem płuca, rozszerza się klatka piersiowa. Widzicie jak między palcami dziewczyn powstaje przerwa? Ich koniuszki palców się stykały, żebyście mogli zaobserwować, jak porusza się klatka piersiowa. Teraz macie zrobić to samo, połóżcie dłonie na klatce piersiowej, złączcie końce palców, kciuki możecie oprzeć pod pchami albo`skierować do tyłu. Końce palców razem i kiedy bierzecie wdech, najpierw wypnie się brzuch, a potem zacznie się rozszerzać klatka piersiowa i poczujecie jak napełnia się powietrzem aż po górne partie płuc. Spróbujmy.

BIERZEMY WDECH..2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH* HAA* 4.5.6.7.8.9. TRZYMAJ..2..3

WDECH..2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH POWIEDZ *HAA* .4.5.6.7.8.9. TRZYMAJ...2...3

WDECH..2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH POWIEDZ *HAA* .4.5.6.7.8.9. TRZYMAJ...2...3

WDECH..2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH POWIEDZ *HAA* .4.5.6.7.8.9.

.... i odpoczywamy... znowu się rozluźniamy, oddychamy naturalnie i pozwalamy, by nerw błędny zaczął pracować. Zwróćcie uwagę na przeponę, powinniście oddychać przeponą, oddychać brzuchem; oddychamy naturalnie, nie techniką "pipe breathing".

Dobrze, rozluźnijcie się, oddychajcie normalnie i pamiętajcie, każdy etap 3-stopniowego oddechu to zawsze "pipe breathing". Pamiętajcie, to "pipe breathing". Teraz połóżcie dłonie na karku albo na łopatkach, gdzie wam wygodniej, to ułatwi Wam wprowadzenie powietrza do najwyższych partii płuc; oddychajcie przeponą, ten oddech rozszerzy wszystko po drodze, aż po górną część klatki piersiowej.

Wykonamy tylko kilka oddechów, gdyż ludzi na ogół szybko męczy trzymanie ramion uniesionych w górę. Tym razem nie macie też stykających się palców, które rozsuwając się miałyby wskazywać rozszerzanie się klatki piersiowej, będziecie za to czuli, jak ramiona unoszą się nieco w górę, kiedy wciągniecie powietrze w najwyższe partie płuc.

WDECH...2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.TRZYMAJ..2..3

WDECH...2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.TRZYMAJ..2..3

WDECH...2...3...4.5.6.TRZYMAJ.2.3...WYDECH.2.3.4.5.6.7.8.9.TRZYMAJ...2..3

Wykonajcie to 6 razy, albo tylko 3, jeśli nie możecie tak długo utrzymać ramion w górze. Kiedy zakończycie ten etap 3-stopniowego oddychania, łagodnie opuście ramiona, rozluźnijcie się, oddychajcie naturalnie i pozwólcie, by nerw błędny robił, co do niego należy. Po prostu zrelaksujcie się, powróćcie do normalnego oddechu. To już koniec 3-stopniowego oddychania. Mamy za sobą pas, klatkę piersiową i kark. Ręce układamy w trzech pozycjach, dlatego nazywamy to 3-stopniowym oddychaniem. Wykonujemy je oddychając metodą "pipe breath" - wdech nosem, wydech ustami. Teraz przygotujmy się do ćwiczenia, które nazywa się oddechem wojownika.

Trochę praktyki. Unosimy przedramiona, następnie wyciągamy ręce wysoko w górę, jakbyśmy "chwytali" dłońmi powietrze, a następnie szybko opuszczamy ręce "ciągnąc" powietrze w dół i mówiąc - HAA! - oddychamy normalnie, nie metodą "pipe breath"; wdech, "chwytamy" powietrze i na wydechu "ciągniemy" powietrze w dół mówiąc - HAA! - dobrze?

1(WDECH, CHWYTAMY POWIETRZE, CIĄGNIEMY JE W DÓŁ MÓWIĄC - HAA!-)
2(WDECH - HAA!-)
3(WDECH - HAA!-)
4(WDECH - HAA!-)
5(WDECH - HAA!-)
6(WDECH - HAA!-)
7(WDECH - HAA!-)
8(WDECH - HAA!-)
9(WDECH - HAA!-)
10(WDECH - HAA!-)
12(WDECH - HAA!-)

Dobrze. I robicie tak 12 razy, a gdy skończycie, połóżcie ręce na udach i odpocznijcie, oddychając naturalnie. Teraz będzie druga runda 12 oddechów, gotowi? Wyciągnijcie ręce w górę podczas wdechu a podczas wydechu "chwytajcie" powietrze i "ciągnijcie" je w dół, gotowi?!

1(WDECH - HAA!-)
2(WDECH - HAA!-)
3(WDECH - HAA!-)
4(WDECH - HAA!-)
5(WDECH - HAA!-)
6(WDECH - HAA!-)
7(WDECH - HAA!-)
8(WDECH - HAA!-)
9(WDECH - HAA!-)
10(WDECH - HAA!-)
11(WDECH - HAA!-)
12(WDECH - HAA!-)

To był drugi raz, a teraz zrobimy to trzeci raz. Gotowi?

1(WDECH - HAA!-)
2(WDECH - HAA!-)
3(WDECH - HAA!-)
4(WDECH - HAA!-)
5(WDECH - HAA!-)
6(WDECH - HAA!-)
7(WDECH - HAA!-)
8(WDECH - HAA!-)
9(WDECH - HAA!-)
10(WDECH - HAA!-)
10(WDECH - HAA!-)
11(WDECH - HAA!-)
12(WDECH - HAA!-)

Kiedy skończycie, zrelaksujcie się przez kilka chwil, tak jak po wykonaniu "pipe breathing" i pozwólcie rozmaitym odczuciom zasymilować się w ciele, możecie odczuwać, jak zachodzą pewne zmiany; rozluźniliście się, wykonaliście kawałek naprawdę dobrego, głębokiego oddychania, a teraz skończyliście oddech wojownika, który pomaga porządnie opróżnić płuca z całego starego, zanieczyszczonego powietrza. Teraz czujecie się świeżo i jesteście przygotowani do całkowitego odprężenia się i wejścia w stan medytacji. Usiądźcie w tej pozycji, a ja przeprowadzę Was przez oddychanie bioenergetyczne, które nazywamy "BA-HA", to słowo w gaelickim języku irlandzkim oznacza "życie". Piszemy "beatha", ale wymawiamy BA-HA.

Kiedy więc robicie wdech, ja mówię BA, a gdy wydychacie powietrze, mówię HA. Nie musicie sami tego wymawiać, wystarczy słuchać, kiedy mówię BA-HA, podczas gdy Wy oddychacie.

To będzie tylko prezentacja, gdyż ta część ukaże się w formacie audio, gdzie przeprowadzę Was przez dość długi cykl rtmicznego oddychania bioenergetycznego. Tutaj zobaczycie jedynie, jak dziewczyny siedzą i wykonują oddychanie bioenergetyczne, słyszą, jak mówię do nich BA, i robią wdech, potem słyszą HAAAA i robią wydech. Możecie także sami robić te wydechy, jeśli macie na to ochotę, mówcie wtedy delikatnie HAAAA przy wydechu, bo kiedy mówicie HAAAA, to zwężeniu ulega górna część gardła, co jest namiastką "pipe breathing", jasne?

Zwykle nie używamy "pipe breathing" w tym ćwiczeniu, oddychamy naturalnie, ale głęboko: wdech przez nos, wydech ustami. Jeśli jednak mówicie HA, bardzo łagodnie, nawet niespecjalnie głośno, wydychacie powietrze z nieco ściśniętym gardłem, a to dodatkowo leko stymuluje nerw błędny. Jak już zakończymy oddychanie bioenergetyczne czy też rytmiczne oddychanie, tj. część BA-HA naszego programu, połóżcie się i przygotujcie do części medytacyjnej. Przyda się więc mieć w pogotowiu poduszkę i może cienki koc do przykrycia, bo kiedy wchodzicie w głęboką medytację, może być Wam nieco chłodno, a ma być Wam ciepło.

Kiedy już zakończycie słuchanie tej części audio, która prowadzi Was przez rytmiczne oddychanie BA-HA, połóżcie się wygodnie i przykryjcie. Zaczniemy część medytacyjną. Będę pomagać Wam, odliczając oddechy oraz instruując, będę też Wam coś czytać, co pomoże Wam skoncentrować się na zarodku, bo jest to medytacja z zarodkiem*.

Tak wygląda cały cykl. Mam nadzieję, że wszystko jest całkowicie zrozumiałe i wykonywanie z nami tych ćwiczeń oddechowych sprawiło Wam przyjemość. Jeżeli macie jakiekolwiek pytania, to jak wiecie, jestem zawsze dostępna na forum "Cassiopaea". Zajrzyjcie na witrynę http://www.cassiopaea.org. A jeśli za tym adresem wpiszecie "/forum" odnajdziecie nasze forum dyskusyjne, a w nim sekcję, w której omawiamy ten program ćwiczeń oddechowych. Tam możecie pytać, o co chcecie. Tak więc jeszcze raz dziękuję za czas spędzony z nami. Mam nadzieję, że podobało się Wam nasze wideo oraz objaśnienia metod oddychania. Dziękuję!

- - -
[*Przypis. Przypomnijcie sobie Fala Rozdział 16:

"Medytacja jest dla mnie procesem podwójnym. Zauważyłam później, że niektóre ścieżki określają moją metodę jako "medytacja z nasieniem" [albo 'medytacja z zarodkiem', bidża; ang.: meditation with seed] Proces ten naprawdę zaczyna się jako ćwiczenie kontemplacji czy skupienia się nad jakąś ideą bądź obrazem."

Zarzyjcie do przypisu pod tym odcinkiem Fali:

- (en) meditation with seed na forum cassiopaea
- (pl) medytacja bidża (zaczerpnięte stąd)]

 

Właściciele oraz wydawcy niniejszych stron pragną oświadczyć, że materiał tu prezentowany jest wynikiem ich badań i eksperymentu w Komunikacji Nadświetlnej. Zapraszamy czytelnika by przyłączył się do naszego poszukiwania Prawdy poprzez czytanie z otwartym, ale sceptycznym umysłem. Nie zachęcamy tu do "dewotyzmu" ani też do "Prawdziwej Wiary". Zachęcamy STANOWCZO do poszukiwania Wiedzy oraz świadomości we wszystkich obszarach działania jako najlepszego sposobu, by być w stanie odróżnić kłamstwa od prawdy. Jedno co możemy powiedzieć czytelnikowi: pracujemy bardzo ciężko, wiele godzin na dobę, i czynimy tak od wielu lat, by odkryć "sedno" naszej egzystencji na Ziemi. Jest to nasze zajęcie, nasze poszukiwanie, nasza praca. W sposób ciągły szukamy potwierdzenia oraz/lub pogłębiamy zrozumienie tego, co uważamy albo za możliwe, albo za prawdopodobne lub za jedno i drugie. Czynimy tak ze szczerą nadzieją, że ludzkość jako całość skorzysta z naszej pracy, jeśli nie teraz , to przynajmniej w jakimś punkcie w jednej z naszych prawdopodobnych przyszłości.

Skontaktuj się z administratorem serwera pod adresem cassiopaea.com
Prawa Autorskie (c) 1997-2005 Arkadiusz Jadczyk oraz Laura Knight-Jadczyk. Wszystkie prawa zastrzeżone. "Cassiopaea, Cassiopaean, Cassiopaeans," są zastrzeżonym znakiem handlowym Arkadiusza Jadczyka oraz Laury Knight-Jadczyk.
Listy adresowane do Kasjopei, szkoły QFS, Arkadiusza lub Laury, stają się własnością Arkadiusza Jadczyka i Laury Knight-Jadczyk
Wtórne publikacje oraz wtórne rozpowszechnianie zawartości niniejszego ekranu lub dowolnej części niniejszej witryny w dowolnej formie jest stanowczo zabronione bez wcześniejszej pisemnej zgody autorów.

Jesteś gościem o numerze .